Naučnici dokazali
Ljudi koji često plaču su mentalno jači
Psiholozi se sve više bave istraživanjem „nauke plača“ kako bi pomogli da se što bolje razume značenje ljudskih suza iz ugla društvene, psihološke i neuro-naučne perspektive. Nedavne studije pokazuju da je plakanje ne samo potpuno zdravo, već je i od presudnog značaja za dobrobit mentalnog zdravlja i stabilnosti.
Plakanje je dobro za mentalno zdravlje.
Plakanje je deo našeg ljudskog emotivnog paketa. Ono obezbeđuje efikasni kanal i filter za zabrinjavajuće misli i uznemirujuće događaje. Gomilanje emotivnog naboja i uzdržavanje od plakanja može dovesti do psiholoških problema.
Evo četiri razloga zašto da pustimo suze:
1. Plakanje oslobađa od stresa
Suze su terapeutske, a plakanje je katarzično. Pre trideset godina, biohemičari su otkrili da emocionalne suze sadrže više proteina nego one izazvane npr. seckanjem luka, što ukazuje na važne psihološke i fiziološke promene koje se dešavaju u telu dok teku suze.
Eksperimentalni psiholog Aleks Gec, osnivač General Health Inc, objašnjava:
„Suze imaju važnu funkciju. Emocionalne suze, u trenucima intenzivnih osećanja, sadrže hormone stresa, a plakanje je način za oslobađanje od njih. Suze su signal da ste dostigli nivo stresa koji je štetan po zdravlje i da ga treba izbaciti.“
Fizički proces dubokog, emotivnog plača uključuje grčenje mišića, brz unos vazduha, i suze koje teku, a zatim postepeno nestaju. Tokom ovog procesa, telo se zateže a zatim opušta, uz osećaj oslobađanja – stres i njegovi fiziološki simptomi nestaju.
2. Plakanje gradi mentalnu čvrstinu
Plakanje je način priznavanja i prihvatanja emocija. Izbegavanje ili ignorisanje negativnih osećanja može biti štetno za mentalno zdravlje i može dovesti do anksioznosti i depresivnih poremećaja, kao i alkoholizma, narkomanije, ili drugih vrsta nezdravih ponašanja.
Suočavanjem i prihvatanjem emocija pružate sebi priliku da se isplačete za dobrobit vašeg mentalnog zdravlja, a za ovo je potrebna i hrabrost.
