Antistres tehnike za laku noć
10 STVARI KOJE SREĆNI LJUDI RADE PRED SPAVANJE

4. Analiziranje
Bendžamin Frenklin je smatrao da je vreme najdragoceniji resurs i da se mora iskoristiti na dobar način. Na kraju svakog dana, on je sebi postavljao pitanje: „Koju dobru stvar sam uradio danas?“ i analizirao je svoj odgovor. To mu je pomagalo da razume koje je ciljeve ostvario, a na koje treba da se fokusira u budućnosti. Pokušajte da radite istu stvar bar 5-10 minuta pre spavanja. Nakon nekog vremena razmislite da li vam se perspektiva promenila.

5. Zahvalnost
Srećni ljudi su uvek zahvalni za sve što imaju, za ljude koje poznaju i za stečena iskustva. Pripremite se za spavanje, lezite, zatvorite oči i razmišljajte o stvarima na kojima ste zahvalni u tom trenutku. Kažite “hvala“ kolegi koji vam je ponudio prevoz do kuće, konobarici koja vas je ljubazno uslužila i svim dragim osobama koje su uz vas i pružaju vam podršku. Zahvalnost je pozitivna emocija koja motiviše. Kada zaspite sa ovim osećajem, budite sigurni da ćete se probudite srećni i svesni svake stvari koja vas čini blagoslovenim.