4. Alternativno disanje
Kaže se da ova tehnika disanja ujedinjuje obe strane mozga, dovodeći do mira i balansa ukupnog stanja pojedinca.
Držite palac na jednoj nozdrvi, onda udahnite duboko kroz nepokrivenu nozdrvu. Na vrhuncu udaha, pokrijte nepokrivenu nozdrvu drugim prstom. Zatim sklonite prst sa prethodno pokrivene nozdrve i izdahnite. Ponovite postupak sa druge strane nozdrve.
Ova tehnika disanja je idealna kada je potrebno da se usredsredite na zadatak. Možda izgleda čudno, ali funkcioniše.
Tehnike disanja će vam pomoći da se oslobodite stresa ali i da sačuvate zdravlje vaših pluća. Oni imaju za cilj da dopuni druge metode, a ne da ih zamene.
