Naslovna / Tag: vežbe

Tag: vežbe

Ivana Kuzmanović
MOJA NAJVEĆA ŽELJA JE BILA I NAJVEĆI STRES

Ivana_Kuzmanovic

Kako je u trenutku ostvarenja svoje najveće želje doživela i najveći stres u životu, otkrila nam je Ivana Kuzmanović čija se nova knjiga Ljubav bez iluzija nedavno pojavila u knjižarama. Istovremeno, Ivana nam u ovoj video epizodi predlaže i antistres vežbe koje mogu da pomognu u svakoj situaciji, ali samo onda kada se rade redovno… Opširnije »

Vedrana Rudan
OD ANTISTRES GAĆA DO ANTISTRES SEKSA

Vedrana Rudan_2

Ima nekih ljudi koji kad govore ili pišu kažu ono što mnogi od nas i misle ali to ni sebi ne priznaju. Pa i ako mislimo drugačije, zamislimo se nad njihovim rečima. Vedrana Rudan ima i pamet da misli i oštar jezik da to kaže i znanje i iskustvo da to upakuje. Njene knjige, blogovi, tekstovi, nastupi po medijima, ostavljaju ... Opširnije »

Za ljubitelje vežbi i negovanja tela
SAJAM FITNESA U RIMINIJU

Sajam fitnesa u Riminiju

Svake godine u Srbiji se pojavljuje nekoliko novih fitnes programa i tehnika, pristiglih iz u toj oblasti znatno razvijenih zemalja Imperativ više nije imati na pri pogled dobro građeno telo, već biti zdrav, uz bavljenje sportom i rekreacijom i negovanje zdravih stilova života. Svi oni koje  smatramo ljudima koji tako žive reći će da je posle izvesnog perioda dobro promeniti ... Opširnije »

Efikasne i u kancelariji
5 JEDNOSTAVNIH TEHNIKA DISANJA

Tehnika disanja

Poznato je da je posao jedan od najvećih izazivača stresa. Zato je bitno da kad god osetite potrebu, praktikujete tehnike disanja kojima možete da vladate svojim mislima i umirite um Vežbe disanja možete da radite u kancelariji, kada osetite da ste napeti jer su vas kolege “izbacile iz takta” ili je šef nervozan, pa svoje frustracije “iskaljuje” na vama. Disanje ... Opširnije »

Mentalne vežbe protiv stresa
SASVIM JEDNOSTAVNE I LAKE

mentalne_vezbe_naslovna

Telesne vežbe mogu da pomognu umu da se opusti, ali to isto može da se postigne i mentalnim treningom. Naime, koristeći moć sopstvenog uma možemo da redukujemo stres, tvrdi dr Herbert Benson sa Hardvarda Meditacija je pravi primer jedinstva uma i tela. Mentalni stres može da ubrza rad srca i podigne  krvni pritisak a meditacija da potpuno okrene ove fiziološke ... Opširnije »

Preusmerite negativnost
KRATKE VEŽBE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

raspoloženje

Čak i ako ne verujete da fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju stresa ove jednostvne vežbe, koje možete da uradite svaki put kad ste pod pritiskom, mogu da budu od velike koristi I minimalna fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju negativne energije i frustracija koje potiskujete u sebi, smatraju stručnjaci. Fizička aktivnost doprinosi smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ... Opširnije »