Tag: vežbe

Efikasne i u kancelariji 5 JEDNOSTAVNIH TEHNIKA DISANJA

Efikasne i u kancelariji
5 JEDNOSTAVNIH TEHNIKA DISANJA

Poznato je da je posao jedan od najvećih izazivača stresa. Zato je bitno da kad god osetite potrebu, praktikujete tehnike disanja kojima možete da vladate svojim mislima i umirite um Vežbe disanja možete da radite u kancelariji, kada osetite da ste napeti jer su vas kolege “izbacile iz takta” ili je šef nervozan, pa svoje frustracije “iskaljuje” na vama. Disanje ... Opširnije »

Mentalne vežbe protiv stresa SASVIM JEDNOSTAVNE I LAKE

Mentalne vežbe protiv stresa
SASVIM JEDNOSTAVNE I LAKE

Telesne vežbe mogu da pomognu umu da se opusti, ali to isto može da se postigne i mentalnim treningom. Naime, koristeći moć sopstvenog uma možemo da redukujemo stres, tvrdi dr Herbert Benson sa Hardvarda Meditacija je pravi primer jedinstva uma i tela. Mentalni stres može da ubrza rad srca i podigne  krvni pritisak a meditacija da potpuno okrene ove fiziološke ... Opširnije »

Preusmerite negativnost KRATKE VEŽBE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

Preusmerite negativnost
KRATKE VEŽBE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

Čak i ako ne verujete da fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju stresa ove jednostvne vežbe, koje možete da uradite svaki put kad ste pod pritiskom, mogu da budu od velike koristi I minimalna fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju negativne energije i frustracija koje potiskujete u sebi, smatraju stručnjaci. Fizička aktivnost doprinosi smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ... Opširnije »

Kako se horoskopski znaci bore sa stresom ŠTA DONOSI OLAKŠANJE I USPOSTAVLJA RAVNOTEŽU

Kako se horoskopski znaci bore sa stresom
ŠTA DONOSI OLAKŠANJE I USPOSTAVLJA RAVNOTEŽU

Neki astrološki znaci se nose sa stresom bolje od drugih. Ono što vama može da pokvari raspoloženje ili izazove uznemirenost, kod drugih ne mora da ima bilo kakvog uticaja. Ako ste pod stresom, važno je da pronađete prave metode koje će pomoći da se isceli vaš um, telo i duša O tehnikama oslobađanja od stresa možete da pronađete mnogo tekstova. ... Opširnije »

Antistres misao