Naslovna / Otvoreni um / Istraživanja
Šta će se desiti ako uveče isključite telefon?
Istraživanja Šta će se desiti ako uveče isključite telefon?

Istraživanja
Šta će se desiti ako uveče isključite telefon?

Sigurni smo da ste i vi upali u vrtlog svakodnevnice, koji je zahvatio i noćne aktivnosti – kada odlučite da pred spavanje pregledate šta je novo na Instagramu ili Fejsbuku. Iznenada shvatite da je prošla ponoć i da ste, umesto u san, utonuli u čitanje recepata, razgledanje nove kolekcije haljina ili komentara brata komšijine nove devojke… Hm, šta bi bilo da ste ipak samo legli i zaspali?

Istraživanja pokazuju da gledanje u osvetljeni ekran pred spavanje loše utiče na „sklapanje očiju“. „Svetlo emitovano iz svih oblika tehnologije povređuje zdravu hemiju sna”, objašnjava Džejms Rouz, naturopatski lekar, ekspert za spavanje. “Ono prekida porast i tok melatonina, „zateže“ oči i utiče na kvalitet spavanja.”

antistres vodic 5

Kada se u zoru osetite umorno i kapci su vam „teški“, vaš učinak i produktivnost su na niskom nivou, a jedino što poželite je da se vratite u krevet. Nezdrav san na duže staze dovodi do oslabljenog imunološkog sistema, povećanja hormona stresa, pa čak i depresije i anksioznosti.

Ako se tokom noći vrtite po krevetu, budite i često tako dočekate jutro, zapitajte se šta radite pred spavanje. Da li možda tehnologija sabotira vaše napore da se uspavate? I šta će se desiti ako preskočite Fejs, mejlove i Tviter u krevetu? U osnovi, povratak u „mračno doba“ :).