Ukoliko ste svesni da vam je potrebno da razvijate volju evo šta već danas možete uraditi u tom smeru:
Istražujte sebe i svoju volju
Značajno je pozabaviti se ovom temom jer već samo osvešćivanje kolika je snaga naše volje u odnosu na loše navike, donosi određene rezultate. Donesite odluku da ćete posmatrati sebe i na taj način istraživati volju i ono što se u vama dešava dok uspevate da odolite i onda kada podilazite trenutnoj žudnji da uradite ono što ste pre samo nekoliko trenutaka bili sigurni da nećete. Pogled na to što se dešava u nama i iskrena procena jačine i slabosti uneće novi kvalitet, kao i snagu da se dalje krećemo ka onome što želimo da budemo.
Spavajte onoliko koliko vam je zaista potrebno
Izbegnite izgovore i lezite na vreme u krevet, jer ukoliko ste naspavani, vaša volja je jača. Ako ste spavali sedam sati, govore istraživanja koja se bave uticajem dužine sna na snagu volje, bićete u stanju da lakše odolite iskušenjima.
Počnite već danas da meditirate
Dokazano je da samo deset minuta meditacije dnevno osnažuje vašu volju i da za rezultate nije potrebno čekati duže od nekoliko nedelja. Fokusiranje na dah, već posle kratkog vremena donosi vidljive rezultate. Najednostavnijom meditacijom na dah razvijate prefrontalni korteks koji je između ostalog zadužen i za dugoročne ciljeve i za to da naše odluke budu svrsishodnije.
Uradite danas nešto što vam je juče bilo teško
Čak i ako samo uspete da danas odolite slatkišu, što prethodni dan niste, osnažićete svoj mišić volje. Svakodnevno trenirajte tako što ćete činite nešto za šta ste do juče smatrali da ne možete, ili što vam se do juče činilo nedostižnim.
Zapamtite: Mali koraci danas donose dramatično drugačije sutra 🙂 Budite zadovoljni i najmanjim korakom koji uspete da napravite u smeru jačanja volje.
Ako vas je zainteresovala ova tema i želite da dalje razvijate snagu volje pozivam vas na Motivaciono predavanje: Snaga volje i kako je razvijati.
Ovo predavnje ima za cilj ne samo da osnaži vašu volju, već će vam pomoći i da osvestite gde se i zašto saplićete, odustajete i ne ostvarujete željene rezultate.
Naučićete kako i na koji način možete sami svakodnevno jačati svoju volju kao i mehanizme kako da lakše odolevate svemu što vas odvlači od ostvarenja vaših ciljeva.
Volja je mišić koji se kao i svaki drugi mišić može razvijati i jačati – dođite da ga zajedno jačamo.
Vreme održavanja: petak – 27. 01. 2017. od 18 do 20 h
Mesto održavanja: Integra Life Club na Adi
Prijave na telefon: 0692220231
Participacija za učešće 1200 din.
