Naslovna / Tag: krvni pritisak

Tag: krvni pritisak

Kažite stresu – doviđenja…
PRAZNIČNI ANTISTRES TANJIR

Sezona slavlja i gošćenja je veliki atak na naše telo a sve pod izgovorom da je sramota domaćine odbiti. Ja priznajem, ponekad, što se u narodu kaže “jedem očima”, zato što je lepo, miriše, u društvu, uz reč po reč Kako se posle praznika ne biste kajali i lečili, evo preporuka šta da jedete i tako, čak i za slavskom ... Opširnije »

Plakanje je poruka
GLADNA SAM, ŽELIM ZAGRLJAJ ILI NEŠTO TREĆE

beba

Poslednjih godina se vode rasprave o tome da li bebu treba uzeti u ruke kad plače ili ne jer se roditelji plaše da će je razmaziti. Normalno je da beba nekada plače iz čista mira i da će je zagrljaj majke ili oca u tom trenutku umiriti Bebe plaču često i mnogo a njihov plač uvek znači da imaju neku ... Opširnije »

Joga smeh
LEKOVITA ZARAZA

Joga smeh - Lekovita zaraza

Tehnika “Joga smeha” koristi se za poboljšanje zdravlja (snižavanje krvnog pritiska, jačanje imunog sistema, smanjenje bola i napetosti mišića), razvijanje pozitivnih stavova u životu i oslobađanje od stresa Ovu vrstu antistres terapije prvi je upotrebio indijski lekar Madan Katarija 1995. godine. Prema njegovom mišljenju, za smeh nisu potrebni vicevi niti komedije, već svako može da se smeje kad god želi. ... Opširnije »

Mentalne vežbe protiv stresa
SASVIM JEDNOSTAVNE I LAKE

mentalne_vezbe_naslovna

Telesne vežbe mogu da pomognu umu da se opusti, ali to isto može da se postigne i mentalnim treningom. Naime, koristeći moć sopstvenog uma možemo da redukujemo stres, tvrdi dr Herbert Benson sa Hardvarda Meditacija je pravi primer jedinstva uma i tela. Mentalni stres može da ubrza rad srca i podigne  krvni pritisak a meditacija da potpuno okrene ove fiziološke ... Opširnije »