Koliko često vam se dešava da se tokom dana hranite zdravo ali da ne uspevate da se oduprete slasnom zalogaju pre odlaska u krevet? Mnogi od nas ne uspevaju da se oslobode ove loše navike jer počinju da razmišljaju o svim stresnim stvarima i događajima koji ih očekuju narednog dana i onda rešenje traže u hrani Neki ljudi prejedanje pred ... Opširnije »
Telesne vežbe mogu da pomognu umu da se opusti, ali to isto može da se postigne i mentalnim treningom. Naime, koristeći moć sopstvenog uma možemo da redukujemo stres, tvrdi dr Herbert Benson sa Hardvarda Meditacija je pravi primer jedinstva uma i tela. Mentalni stres može da ubrza rad srca i podigne krvni pritisak a meditacija da potpuno okrene ove fiziološke ... Opširnije »
Dekorativno cveće od papira je trend koji se i kod nas polako širi i zauzima svoje mesto kao ekološka zamena rezanom cveću. Izrada ovih zanimljivih ručno rađenih kombinacija je za Tatjanu Mišković, autorku brenda Vasilissa, najpre predstavljala hobi i veliku strast, ali se iz toga razvio i lep biznis Tatjana Mišković je dvadeset godina živela u inostranstvu ali je u ... Opširnije »
Imali ste stresan dan? Američki nutricionista Džoel Marion predlaže da se u tom slučaju odlučite za jednu od sledeće tri namirnice – borovnice, brokoli ili pileća prsa na vašem tanjiru će vas veoma brzo opustiti Borovnice. Čudesne plave bobice su pune antioksidanata, hranljivih materija koje su odlični borci protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa koji ometaju normalno funkcionisanje organizma. U ... Opširnije »
Dobro odabrano vino može da istakne ukus hrane i obratno – vino može da zasija u pravom svetlu kada «prati» pravo jelo. Uživanje u dobrim kombinacijama je odličan recept za popravljanje raspoloženja Još je u 19. veku bilo poznato da šampanjac ide dobro uz ostrige, belo vino sa plodovima mora, a crno sa crvenim i mesom divljači. Ta pravila su, ... Opširnije »
Čak i ako ne verujete da fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju stresa ove jednostvne vežbe, koje možete da uradite svaki put kad ste pod pritiskom, mogu da budu od velike koristi I minimalna fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju negativne energije i frustracija koje potiskujete u sebi, smatraju stručnjaci. Fizička aktivnost doprinosi smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ... Opširnije »
Ruski psihijatar, profesor Mark Sandomirski samo nas je podsetio na znanje koje se u staroj Kini koristi vekovima. Reč je o Shen menu, tački na našem uvetu čijom masažom možemo da otklonimo stress i napunimo se nebeskom energijom Ljudi na različite načine doživljavaju stres ali kod većine, čak i kada stresna situacija prođe, ostaje neprijatan osećaj. On može da bude ... Opširnije »
Znaci koje nam šalje naše telo često su upozorenje da sa našom psihom ili emocijama nije sve kako treba. Psihijatar Nensi Molitor navodi da je odavno poznato da su psiha i telo neodvojivo povezani zbog čega je važno da pratimo fizičke signale koje nam naš organizam šalje Fizički simptomi nisu uvek sasvim jasni i često ne možemo da ih povežemo ... Opširnije »
Alfa i omega srećnog života je odnos koji imamo sa samim sobom. Kada je taj odnos dobar, kada smo ispunjeni ljubavlju prema samima sebi, menja se nabolje i odnos sa svim drugim ljudima kao i stav prema povoljnim i nepovoljnim okolnostima života Kroz odrastanje roditelji su nam stalno skretali pažnju kako da se ponašamo prema drugim ljudima, učili su nas ... Opširnije »
Naučnici se decenijama bave proučavanjem uticaja stresa na naš centralni nervni sistem. Nedavno je u Japanu objavljeno istraživanje njihovih stručnjaka nakon prošlogodišnjeg cunamija koje je pokazalo da emotivni stres dovodi do smanjenja našeg mozga Kod ljudi koji su preživeli težak stresni događaj može da se javi posttraumatski stresni poremećaj (PSP) u kojem se ponovo proživljava ono što se dogodilo. Takva ... Opširnije »
Antistres Vodič Choose your #luckymessage for your #luckyday