Postizanje unutrašnjeg mira 5 RAZLOGA ZAŠTO JE ŠETNJA SLIČNA MEDITACIJI

Postizanje unutrašnjeg mira
5 RAZLOGA ZAŠTO JE ŠETNJA SLIČNA MEDITACIJI

4. Povezanost sa prirodom
Istraživanja su pokazala da povezanost sa prirodom, kroz šetnju, baštovanstvo, druženje sa životinjama, poboljšava raspoloženje i smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Hodanje je savršena prilika za to. Ako živite u gradu, prošetajte do parka. Ako je vreme tmurno, uživajte u osećaju vetra i kiše na koži. Boravak u prirodi podseća nas na naše istinsko biće, na to ko smo, na povezanost sa svetom, a takođe može uticati i na sliku problema, gledanom iz ugla “rešenja”.

4

Uživajte u osećaju vetra i kiše na koži

Antistres misao