Postizanje unutrašnjeg mira 5 RAZLOGA ZAŠTO JE ŠETNJA SLIČNA MEDITACIJI

Postizanje unutrašnjeg mira
5 RAZLOGA ZAŠTO JE ŠETNJA SLIČNA MEDITACIJI

2. Možete šetati (skoro) svuda
Dok regularna meditacija zahteva mirno mesto gde možete biti sami, šetnja je izvodljiva bilo gde (uz izuzetak krovova visokih nebodera i svemirskih stanica). Ne morate se penjati na planinske vrhove ili šetati pustinjom da bi dostigli osećaj meditativnog stanja. Možete mirno prošetati i kroz prometne gradske ulice. Najvažniji faktor je da budete sami sa svojim unutrašnjim bićem, čak i ako je oko vašeg fizičkog tela realna gužva.
Slušajte muziku, isključite tonove na telefonu, ne proveravajte poruke. Dozvolite svom umu da se fokusira isključivo na hodanje, a ne na destinaciju ili prepreke na putu. Koncentrišite se na sam čin šetnje, ritam koraka, svesni smera kretanja, ali bez ideje gde tačno idete i kada ćete stići.

2

Slušajte muziku, ali isključite tonove na telefonu i ne proveravajte poruke

Antistres misao