Možda deluje čudno NAJSREĆNIJI DOGAĐAJI SU OBIČNO I NAJSTRESNIJI

Možda deluje čudno
NAJSREĆNIJI DOGAĐAJI SU OBIČNO I NAJSTRESNIJI

Rođenje deteta, venčanje, rođendani, unapređenje na poslu, putovanja – neki su od najvažnijih događaji u životu, ali su istovremeno i najstresniji. Zbog čega je to tako, i da li postoji način da ih lakše prebrodimo tema je kojom su se bavili stručnjaci iz celog sveta

Svi lepi događaji koje željno iščekujemo, zbog neizvesnosti i polaganja nade da će se sve završiti onako kako smo planirali, neminovno sa sobom nose i veliku dozu stresa. Naime, kada nam je nešto izuzetno važno, pokušavamo da to organizujemo ili isplaniramo do savršenstva. Zbog toga takve situacije mogu da se pretvore u pravu noćnu moru jer smo pod stalnom tenzijom da nešto ne krene pogrešnim pravcem. Stresnu reakciju u ovom slučaju može da izazove čak i sitnica koja pokreće snažnu emociju jer remeti našu fizičku i mentalnu ravnotežu.

Nova ljubav. Iako se pokazalo da ljubav smanjuje stres, u prvoj fazi zaljubljivanja, kada se partneri još ne poznaju dovoljno, a emocije počinju da rastu neverovatnom brzinom, može da dođe do pojačanog stresa. Strah od intimnosti s novim partnerom može da dovede do hormonskih promena i čestih promena raspoloženja što je uvod u stresno stanje. Međutim, pošto se pokazalo da su ljudi kreativniji kada se zaljube, psiholozi savetuju da pišete i crtate kako biste lakše podneli stres u prvim danima veze.

Rođenje deteta. Dolazak novog člana porodice može da bude izuzetno stresan, iako je to trenutak kojem se svi raduju i sa nestrpljenjem očekuju. Međutim, zabrinutost zbog toga kako će se roditelji snaći u novoj ulozi i da li su spremni za toliku odgovornost može da dovede do panike koja će stvoriti dodatnu tenziju između partnera. U takvim situacijama, psiholozi savetuju da se potraži pomoć, najbolje baka i deka, ili nekog drugog iz bliskog okruženja ko će pomoći oko bebe dok se svi ne naviknu na navonastalu situaciju.

vencanje_sreca

Uspomene sa venčanja mogu nekada da reše krizne situacije u braku

Venčanje. U ovom slučaju se meša „ludilo“ oko planiranja venčanja i straha od budućeg zajedničkog života. Meseci koji prethode ovom događaju mogu da budu toliko stresni da partneri na kraju, kada dođe ovaj važan dan, jednostavno ne mogu da uživaju u njemu. Najvažnije je, da bez obzira na sve, iskoristite maksimalno svaki trenutak. Uspomene koje budete poneli sa sobom mogu da vam kasnije pomognu kada se pojave krizne situacije u braku. Zato ni jedna sitnica, ma kako tada izgledala važna, ne sme tog dana da vam pokvari uživanje.

Rođendani. Kao i svaki drugi emocionalni događaj i rođendan može da bude okidač za stres. Svaki „divan dan“ je neka vrsta datuma za preispitivanje šta smo uradili sa svojim životom, dokle smo stigli, šta smo propustili… To se posebno odnosi na kasnije rođendane, kada ljudi počinju da sravnjuju račune sami sa sobom jer osećaju da im mladost polako klizi iz ruku. Savet stručnjaka je da treba da ostanete u sadašnjosti i uživate u onome što donose nove prilike u životu, ne okrećući se iza sebe.

Novi posao ili unapređenje. U istraživanju koje je sprovela jedna velika svetska firma dve trećine menadžera je potvrdilo da im je nakon razvoda najveći stres donelo unapređenje.
Iako je generalno ovo pozitivan događaj, novi početak može da stvori veliki pritisak zbog očekivanja koja se postavljaju na novom radnom mestu.

Depresivna nedelja. Nedelja je, znamo svi, dan za odmor. Međutim, za mnoge zaposlene ljude ona je često stresnija nego običan radni dan. Zašto? Stručnjaci smatraju da fenomen nedeljne depresije nastaje zbog straha od obaveza koje zaposlene čekaju u danima koji su pred njima. Studija koja je sprovedena u Velikoj Britaniji pokazala je da 26 posto ljudi pati od nedeljnog stresa jer su zabrinuti za povratak na posao u ponedeljak.
Psiholog Stefani Sarkis onima koji nedeljom osećaju napetost i pritisak preporučuje da budu aktivni, da rasporede svoje vreme, a posebno da se što više druže sa porodicom i prijateljima.

letovanje_sreca

Na odmoru primenite sistem „budite prisutni ovde i sada“

Odlazak na odmor. Po svemu sudeći bi odlazak na odmor trebalo da bude opuštajući. Međutim, za mnoge zaposlene razmišljanje o tome šta se dešava na poslu i da li je sve pod kontrolom – može da izazove dodatni stres čak i na moru. Doktor Brajan Robinson preporučuje da primenite sistem „budite prisutni ovde i sada“, jer ćete jedino tako uspeti da se oslobodite misli vezanih za posao dok ste na odmoru.

Odlazak u penziju. Suočavanje sa novim periodom u životu koji donosi puno slobode ali i pitanje kako taj potpuno novi životni segment iskoristiti za mnoge ljude je uvod u stres. Zbog toga se preporučuje pronalaženje novog hobija ili aktivnosti, nešto što ste uvek želeli da radite a niste nikada imali dovoljno vremena.
Po svemu sudeći, prisutnost u sadašnjem trenutku je glavna karika koja će nas oslobodit stresa kad su u pitanju važne životne situacije. Ne žalite za prošlošću, ne brinite zbog budućnosti – uživajte sada i ovde jer je to jedino sigurno i realno, savet je koji će vam dati svako ko se ozbiljno bavi temom koja se provlači kroz skoro svaki segment našeg života, a zove se stres.

Tekst: Julija Jokić
Antistres misao