Mitsko voće, smokva BRISAČI STRESA, NEMIRA I DEPRESIJE

Mitsko voće, smokva
BRISAČI STRESA, NEMIRA I DEPRESIJE

U ovo doba godine, priroda nam daruje sveže smokve. Kao i svako voće, blagodaran su i lek iz prirode za mnoge zdravstvene tegobe, ali i sjajna preventiva

Istorija beleži da je još u antičko doba smokva korišćena u ishrani ljudi, ali i u pripremi raznih lekovitih napitaka, melema i preparata. Koliko je pomagala da se ljudi osećaju bolje potvrđuje i to što su je često pominjali u mitovima i legendama. Iako joj je potrebno dosta sunca i viša temperatura, te najviše raste duž Mediterana, ima je i kod nas.

Kako nas smokva leči?
1. Jača imuni sistem. Prebogata je vitaminima i mineralima, posebno gvožđem, dobrim za krvnu sliku, kalijumom i kalcijumom, važnim za telo, ali i selenom, cinkom, magnezijumom. Unošenje magnezijuma u organizam preporučuje se onima sklonim glavoboljama.

2. Štiti srce i krvne sudove, ali i snižava holesterol, pomaže onima koji imaju lošu cirkulaciju a odlična je i u preventivi.

3. Blistav ten raduje svakog. Kažu da ko jede smokve ima manje bora, a smokve se koriste i za pravljenje preparata za smirivanje akni, pa su čest sastojak preparata za negu lica.

4. Odlična za varenje. Ko ima takve probleme zna da je preporuka konzumirati smokve, sveže ili suve, jer su bogate biljnim vlaknima, da bi se regulisala probava i smanjila nadutost stomaka izazvana nepravilnim režimom ishrane. Kako rešavaju prebleme sa stomakom, tako su dobre i pri dijetama za gubljenje kilograma, jer pored vlakana stvaraju i brzo osećaj sitosti.

5. Energetska bomba. Kada ste umorni, kada trenirate ili naporno fizički radite, smokva će vam brzo podići nivo energije, i to će vas držati duži vremenski period.

6. Za živce odlična. Posebno zbog kompleksa B vitamina, minerala koje sadrži ali i znatne količine prirodnog šećera, smokva se preporučuje kao voćni dezert ili slatkiš svima koji imaj problema sa nervnim sistemom, dakle onima koji pate od depresije, ne mogu da spavaju, teško se koncentrišu, imaju probleme sa pamćenjem, nervozni su i neraspoloženi, često i bezrazložno umorni.

7. Antistres voćka. Smokva je odlična i protiv stresa. Plod sadrži elemente koji se u stresnom stanju brzo i lako troše u našem telu, smanjuju i prave disbalans u organizmu, koji opet donosi druge promene i probleme. Možemo reći da je smokva kočnica kada se stres pojavi, kako ne bi došlo do posledica po naše telo i dušu.

smokve male
Kaloričnost. Različiti su podaci koliko je kalorična, od 40 do 75 kalorija na 100 grama ploda, što svakako zavisi i od njene slatkoće. Suve smokve, koje sadrže više magnezijuma i kalcijuma od svežih, imaju i 4 do 5 puta više kalorija, pa ih treba pažljivije konzumirati.
Sada kada su sveže, predlažemo da njima sebi zasladite i kraj leta ali i početak nove životne sezone, da biste bili puni energije, naspavani, nasmejani i blistavog lica.

Tekst: Željka Zebić
Antistres misao