Ljubav prema sebi Sa čim treba prestati?

Ljubav prema sebi
Sa čim treba prestati?

Često čujemo kako je važno voleti sebe ali čini se da malo ljudi zaista i razume  šta to praktično znači.
Šta znači voleti sebe i kako se to primenjuje u svakodnevnom životu? Koje su to mentalne navike koje nas udaljavaju od nas samih i čine nas osobama koje baš i ne vole sebe?

Voleti sebe mnogo je više stvar noga što trebamo da prestanemo da činimo, nego onoga što treba da učinimo. Ovo su po meni pet stvari koje treba prestati raditi sebi ako želimo da uspostavimo bolji odnos sa sobom i više volimo sebe.

1. Prestanite da kritikujete i osuđujete – i sebe i druge, jer naš um ne zna razliku. Um ne prepoznaje koga osuđujemo i zato je važno prestati kritikovati i osuđivati i sebe i druge. Potrebno je prestati kako sa glasnim i javnim osuđivanjem, tako i sa unutrašnjim kritikama i osuđivanjem (to nikako ne znači da ne treba imati svoj stav i mišljenje). Osvestite odakle dolazi taj kritički glas, jer mi nismo rođeni sa njim već smo ga usvojili od nekoga ko nas je kritikovao (nekoga ko je i sam imao takav odnos prema sebi). Ako nas je neko koga smo voleli kritikovao onda smo povezali ljubav sa kritikom što ona svakako nije. Počnite da nosite svoju sliku kada ste bili dete i ogledajte je svaki put kada krene unutrašnja kritika i osvestite kako zapravo osuđujete to malo dete unutar vas. Možete i da snimite sopstveni glas na telefonu sa lepim rečima, baš onim rečenicama koje bi jako voleli da čujete od drugih i slušajte kada ste u prilici (naš glas ima jako dobar efekat na nas same).

2. Prestanite da „budete jaki“. Biti jak je nešto što se kod nas uzima kao pozitivno, čak se i nagrađuje, međutim biti jak u trenucima kada pucamo iznutra je kontraproduktivno. Ranjivost i autentičnost su lek za bol kroz koji prolazimo i zato je potrebno skinuti masku i pokazati kako se stvarno osećamo. Smatramo da je važno izdržati, a da će vreme onda izlečiti sve, što takođe nije istina. Vreme ne leči ništa ako mi ne učinimo nešto da izcelimo svoje rane  i osobodimo se bola koji nosimo. Da li ste i vi tokom odrastanja dobijali poruku „budi jak“ (verbalno ili neverbalno)? Ako jeste potrebno je da date sebi dozvolu da budete „slabi“ (za ranjivost je potrebna velika snaga i hrabrost i upravo smo tada najjači). Ne moramo da „budemo jaki“  i  jedina obaveza koju imamo prema sebi je da budemo istiniti.

3. Prekinite da poredite sebe sa drugima. Često su nas poredili kada smo bili mali i mi smo i to usvojili i nastavili da se u svom umu konstantno poredimo. Da li ste tokom svog odrastanja često pređeni sa nekim drugim? Osvestite svoj misaoni proces i to kako i dalje sami sebe poredite sa drugima i menjajte ga. Ne dozvolite sebi da poredite sebe sa bilo kim. Svako od nas je unikatan i ima svoj ritam u procesu zvanom život.

4. Prestanite da okrećete glavu od neprijatnih emocija, naročito osećaja sramote. Takozvane negativne emocije (iako nijedna nije negativna već su samo neke neprijatne) najčešće ne želimo da osećmo i pravimo se da ih ne osećamo. To naravno ne radi i što duže okrećemo glavu to će nam teže pasti kada budemo primorani da se suočimo sa njima. Najdestruktivniji osećaj je osećaj sramote. Osećaj krivice kaže „nešto sam loše uradio“, a osećaj sramote kaže „ja sam loš“, krivica kaže „nešto sam pogrešio“, a sramota kaže „ja sam pogrešan“. Osvestite koliko ste se stopili sa sramotom da je i ne prepoznajete, da je sramota postala deo vas, deo vas vašeg identiteta. Oslobodite je se tako što ćete je iznositi na svetlost dana, jer suštinski nemamo čega da se stidimo. Sve je za ljude, da smo znali bolje to bi i učinili. Odaberite barem jednu osobu kojoj možete otvoriti dušu i recite joj svoje najmračnije tajne. Isceljujuće je kada izustite i shvatite da se ništa nije desilo, a vi ste otkrili nešto čega ste se godinama sramotili (zato je ispovest izuzetno lekovita).

5. Prestanite sa onim što vam ne prija. Često sebe vodimo na mesta na koja nam se ne ide, u društvo ljudi koji nam ne prijaju i sve to zbog toga što istinski ne osluškujeme sebe i ne poštujemo svoje potrebe. Jedna od velikih lekcija je naučiti da pitamo sebe šta zaista želimo i kako se zaista osećamo. Kada počnemo da pitamo sebe i da sledimo uputstva koja dobijemo onda sve više dajemo prostora za poštovanje sebe i ljubav prema sebi.

Tekst: Dragana Bačanek, life coach
Foto: Public Domain Pictures
Antistres misao