Kako vidite sebe (ZA)VOLITE SVOJE TELO, STVARNO!

Kako vidite sebe
(ZA)VOLITE SVOJE TELO, STVARNO!

Često previše kritički posmatramo svoje telo i skloni smo da imamo nerealna očekivanja koja se nekada graniče sa surovošću. Dragana Aleksić, wingwave i life coach predstavlja tehniku kojom se menja naš negativan odnos prema telu

Nezadovoljstvo izgledom može da bude veliki stres, jer sa svojim telom živite celog života. Ono je tu gde ste i vi i, ukoliko vas užasava odraz u ogledalu i osećate pritisak pred pogledima drugih ljudi, vreme je da nešto preduzmete. Wingwave koučing ima odlične rezultate kod rešavanja problema ove vrste.

Gde je pravi uzrok. Za početak, važno je definisati šta je u korenu negativnog odnosa prema telu. Da li je u pitanju neko iskustvo iz prošlosti (zadirkivanje dece, neodobravajući pogled majke ili oca, neki zdravstveni problem, povreda…), ili vaša očekivanja kako biste želeli da izgledate koja ste kreirali na osnovu poređenja sa drugim osobama? Pošto je osobi teško da prepozna šta je uzrok njenog nezadovoljstva, wingwave kouč koristi tzv. O-ring test (mišićni test prstiju ruke), kojim se precizno detektuje šta je u pozadini problema na kojem osoba želi da radi. Dovoljno je za početak da se fokusira na deo tela (koji je sporan) ili na celo telo, a kouč testira mišićnu snagu prstiju i na taj način „traga“ za odgovorom. Pored toga što se tačno odredi uzrok problema, otkriva se i period života u kojem je on nastao kao i sa kim (sa kojom osobom/osobama)  ima veze. Veoma često je već to dovoljno da osoba „osvesti“ svoje ponašanje i shvati da joj treba promena. Ovo posebno važi kada su u pitanju očekivanja tipa – moram da izgledam savršeno. Kod ljudi koji imaju neke očigledne fizičke probleme koji ih opterećuju, ograničavaju ili podsećaju na neko neprijatno iskustvo, O-ring testom se „traži“ emocija ili uverenje koje je sakriveno ispod problema.

O-ring mišićni test prstiju ruke otkriva pozadinu problema

O-ring mišićni test prstiju ruke otkriva pozadinu problema

Kako se otklanja smetnja. U oba slučaja nakon detektovanja uzroka, tj. kako se u koučingu kaže „teme“, sledi „intervencija“, odnosno otklanjanje smetnje. U wingwave-u to izgleda tako što kouč veoma brzo pomera ruku ispred očiju osobe, a njen zadatak je da ruku prati očima. Na ovaj način se simulira REM faza u budnom stanju. Kroz REM fazu inače prolazimo svaki put kada spavamo, i u njoj se naše oči isto tako brzo kreću levo-desno, što aktivira mozak da obradi sve događaje, informacije, emocije koje su nam se u toku dana desile. U toku wingwave sesije, kroz budnu REM fazu „obrađuje“ se tema na kojoj osoba želi da radi, u ovom slučaju na promeni odnosa prema svom telu. S obzirom da je ova metoda veoma efikasna, dovoljne su dve do tri sesije da se tema završi, što zavisi od dubine emocija i uverenja koja su povezana sa temom, kao i koliko dugo je taj problem prisutan u životu osobe.

Savetuje se da se „odradi“ tzv. test ogledala posle nekoliko meseci

Savetuje se da se „odradi“ tzv. test ogledala posle nekoliko meseci

Kakve rezultate možete da očekujete. Na prvom mestu promeniće vam se fokus. Iako vam sada to zvuči neverovatno, više vam neće biti mrsko da vidite svoje telo, a poglede ljudi nećete ni primećivati. Neće vam više biti bitno, videćete sebe u drugom svetlu i umesto „mana“ videćete prednosti. Samim tim nema više ni stresa, jer nema više ni njegovog izvora! Koliko su dugoročni rezultati? To zavisi od dužine trajanja izloženosti problemu, jer nije isto raditi sa osobom koja celog života ima fizički nedostatak i sa osobom kojoj smetaju bore oko očiju koje su se pojavile pre par godina. Svakako se savetuje da se „odradi“ tzv. test ogledala posle nekoliko meseci, da bi se utvrdilo da je tema završena.

Osoba stoji ispred ogledala i posmatra deo ili celo telo, dok joj kouč radi mišićno testiranje. Ukoliko postoji nagoveštaj da se problem „vraća“ radi se još jedna sesija, a uz nju i tzv. resursni koučing, tj. jačanje unutrašnjih potencijala, koje daju osobi samopouzdanje.

Više od Dragani Aleksić i wingwave sesijama
potražite na one2grow.net
Antistres misao