Kako danas biti i ostati pozitivan “INSTALIRANJE” KORISNIH PROGRAMA

Kako danas biti i ostati pozitivan
“INSTALIRANJE” KORISNIH PROGRAMA

Većina nas živi okružena negativnošću, te je optimizam i pozitivan stav prema životu, ne samo teško izgraditi i održati, već se čini kao da i nije prihvatljiv u našem društvu. Dok radim sa svojim klijentima na edukacijama ili individualnim coaching sesijama, jedna od najvažnijih i najkorisnijih stvari je da ih naučim kako da se fokusiraju na ono što je dobro i kako da tu fokusiranost održe. A to je teško kada su ljudi oko nas negativni, stalno se žale i govore loše o svom životu, o sebi, drugima, o svetu, svemu i svačemu

Kada sam 2011. bila na studijskom putovanju na Baliju, imala sam čast da naučim mnoge stvari od jedne neverovatne žene koja je psihijatar, profesorke Luh Ketut Suryani, MD, PhD. Ona je u svom opsežnom naučnom istraživanju, za koje je i nagrađena, dokazala da se psihosomatske bolesti leče tako što se zaustavi žaljenje (kukanje) na bilo šta i da 60% problema nestane na taj način. Ona kaže: ”Svi ti problemi mogu da postanu hronični i onda ljudi idu od lekara do lekara, koji dobro na njima zarađuju, ali ne mogu stvarno da im pomognu. Pokazalo se za moje pacijente da je najbolji lek, da prestanu da se žale…” I još poručuje: ”Čuvajte svoj novac, nemojte ga davati lekarima i apotekarima, samo prestanite da se žalite i puno toga će da nestane samo od sebe, jer je naš mozak kao kompjuter kome je potrebno reprogramiranje.”
U svom radu kao trener i coach učim ljude kako da u sebi ”instaliraju” korisne programe. Ovde su neke od stvari koje su se pokazale veoma korisne u praksi i vi ih možete primeniti na sebi.

Moć je u vama, a odgovornost je ta moć. Iako ne možemo da kontrolišemo šta drugi govore ili kako se ponašaju, dobro je znati da možemo da naučimo kako da kontrolišemo svoje misli, osećanja i ponašanje. Važno je da shvatimo da je naša odgovornost i da priznamo sebi da sami svakoga dana biramo da budemo tu gde jesmo. Možete da počnete sa shvatanjem svoje moći izgovarajući: “Ja biram da budem ovde zato što… “ i nastavite sa odgovorom, zašto ste tu? Vaš odgovor može da bude npr. zato što želim novac (biram da budem na ovom poslu) ili volim našu porodicu/partnera i želim i biram da budem sa njima. Šta god da je, osvestite da je to vaš sopstveni izbor i počećete da se osećate bolje, zato što time preuzimate kontrolu u svom životu, a kada steknete kontrolu, shvatićete da ste vi ti koji imate moć da promenite sve što vam ne odgovara. I ne kažem da je lako, niti kažem da ide brzo, ali sama svest o tome da je sve to vaš izbor će vam dati potrebne uvide i snagu koja vam je potrebna za promenu. Ako samo kukate, tražite krivca i ne shvatate svoju odgovornost, onda ćete uvek ostati nemoćna žrtva, a ne mora da bude tako. Odgovornost je vaša, moć je u vama, izbor je vaš.

Vi birate, sve je uvek vaš izbor. Mi biramo šta ćemo da slušamo i gledamo, mi biramo šta radimo i gde idemo, biramo sa kim ćemo provesti vreme našeg života i šta ćemo da radimo za novac od koga živimo. Ne postoji ništa što stvarno “moramo da uradimo”, iako ponekad mislimo da nemamo izbor, samo zato što nam se ne sviđaju posledice. Na primer, ljudi najčešće misle da moraju da idu na posao koji mrze zato što im je potreban novac. Često mi klijenti govore tako kao da to uopšte nije njihov izbor, ali oni bi mogli da izaberu da ne odu na posao i da ne budu plaćeni, ali im se ne sviđa šta može da se desi kao posledica ako tako urade i lakše im je da to ne vide uopšte kao izbor. Jer ako bi izbor bio njihov, to bi značilo odgovornost i moć za promenu. A promena znači iskorak iz zone komfora i opet stižemo do toga da to nije lako, lakše je valjda kukati. Ali ipak ne mora da bude ni tako, jer uz podršku coacha kroz shvatanje svog izbora progres nastaje kao logična posledica tog uvida.

U vezi sa čim ste obično negativni? Koje su to teme na kojima se pokazujete kao negativni? Kada postanete svesni toga, onda odlučite da ni sa kim o tim temama ne razgovarate osim ako imate da kažete nešto što je dobro. Izbegavajte debate i žučne rasprave, nemojte se nikome žaliti o tome šta se dešava oko vas na poslu ili gde god, i prestanite da se žalite na bilo koga. Ako ne možete da kažete ili dodate nešto što će da učini da se osećate prijatno, onda se uzdržite od bilo kakvog komentara.

Moćna afirmacija kao priprema za uspeh. Ako znate da idete negde gde ćete biti okruženi negativnošću onda pre nego što odete odlučte šta biste hteli da budete i kako biste hteli da se osećate. Na primer, pre odlaska na posao možete sebi da kažete: “Ja sam kreator svoje stvarnosti i ja se fokusiram na ono što čini da se osećam dobro. Biram da se osećam smireno, bez obzira šta drugi kažu ili urade.”
Pripremite afirmaciju koju možete da izgovorite u sebi, ona će vam pomoći da se fokusirate na ono što je dobro. Mi svakako kreiramo sopstvenu realnost na osnovu nekih prihvaćenih uverenja. Bilo da su podržavajuća ili ograničavajuća, ona su samo naša uverenja koja određuju naš život. Iako uopšte nisu tačna, postaju naša sudbina. Svakome je dozvoljeno da veruje u ono što želi. Ali, zapamtite, vi birate svoju sudbinu onim na šta se fokusirate i u šta verujete, zato birajte uvek ono što je dobro, podržavajuće i korisno za vas. Sve što je negativno slobodno proglasite netačnim!

Predvidite i sami kreirajte dobre okolnosti. Ovo može biti izazov, ali je odličan način da ostanete pozitivni. Čuli ste možda za fenomen koji se naziva samostvarujuće predskazanje. Evo kako to možete da primenite: pošaljite osobi ili situaciji radost i ljubav. Čak i kada vas neko nervira, možete vi da budete presudni da ipak kreirate dobar odnos i povoljne okolnosti u naizgled negativnoj situaciji. Jednostavno, nađite nešto na šta ćete da se fokusirate, a što vam je korisno, bilo šta što volite ili cenite kod te osobe. Možda vas nervira, ali volite kako izgleda ili cenite stil oblačenja, ili možda cenite nešto u čemu je stručna. Nađite bilo šta i samo se fokusirajte na to što vam se stvarno istinski dopada. I pre nego što se susretnete sa bilo kojom osobom u sebi izgovorite ”želim ti sreću”, i osetite to istinski, jer ovo može da proizvede čudnovato dobru energiju i bude izvor nenadano dobrih okolnosti. Isprobajte i uverite se sami.

Osvestite i oslobodite se. Kada se izdvojite, ostanete sami i više niste okruženi negativnostima, ili kada ste izabrali da se distancirate od negativnosti, obratite pažnju na to kako se osećate. Opservirajte kao neutralan posmatrač svoje misli i ukoliko shvatite da se sada vi žalite ili ste uznemireni time koliko su bile negativne, onda ste dopustili da vas to pogodi i da utiče negativno na vas. To je u redu, samo u toj situaciji ipak svesno odlučite da ćete se osloboditi te negativnosti. U NLP-u ima raznih veoma korisnih tehnika koje možete da iskoristite. Najvažnije je da ostanete fokusirani na ono što čini da se osećate dobro, a sve što više budete tako radili, to ćete sve manje biti okruženi negativnošću. I na kraju ćete otkriti da nije ni važno, jer čak i kada ste okruženi negativnošću, znate da imate moć da se osećate dobro bez obzira na sve.
Ako krenete da praktikujete pozitivan stav i optimizam, primetićete kako imate više energije i vremena da završite sve obaveze opušteno, a vaša ličnost će se promeniti. Poželećete da uradite nešto dobro za sebe i za druge, vaš životni moto će biti drugačiji, ceo život će vam se promeniti, jer život je predivan, on je sreća i pun je mogućnosti.

Tekst: Slavica Squire
Izvor: www.slavicasquire.com
Antistres misao