Joga smeh LEKOVITA ZARAZA

Joga smeh
LEKOVITA ZARAZA

Tehnika “Joga smeha” koristi se za poboljšanje zdravlja (snižavanje krvnog pritiska, jačanje imunog sistema, smanjenje bola i napetosti mišića), razvijanje pozitivnih stavova u životu i oslobađanje od stresa

Ovu vrstu antistres terapije prvi je upotrebio indijski lekar Madan Katarija 1995. godine. Prema njegovom mišljenju, za smeh nisu potrebni vicevi niti komedije, već svako može da se smeje kad god želi. Započinje se radom u grupi, gde blagi osmeh polako prerasta u zarazan smeh, koji se zasniva na vizuelnom kontaktu između prisutnih osoba. Vežbe smeha rade se u kombinaciji sa vežbama disanja i istezanja (preuzetih iz klasične joge), kao i meditacijom smeha.

Naučno je dokazano da smeh (čak i onaj izazvan “veštački”) izaziva fiziološke i biohemijske promene jer naše telo ne pravi razliku da li je smeh iskren i spontan, ili je u pitanju “vežba”. Ovu tehniku može praktikovati bilo ko, bez obzira na kognitivne i motorne sposobnosti.
Ako želite da se pridružite ekipi “Joga smeha”, informišite se na web stranici: www.smehklub.rs

Pripremila: Marina Manga
Antistres misao