Jedostavne vežbe za srce i telo OTKRIJTE MOĆ LJUBAVNE ENERGIJE

Jedostavne vežbe za srce i telo
OTKRIJTE MOĆ LJUBAVNE ENERGIJE

Vežbe za telo
1. Zatvorite oči, opustite telo i umirite um.
2. Stavite obe ruke na pupak. Skoncentrišite se na njegovo pomeranje gore-dole u skladu sa vašim disanjem.
3. Udahnite i zadržite dah 2-3 sekunde duže nego što je uobičajeno. Osetitete kako se pupak širi u vašim rukama.
4. Zatim lagano izdahnite. Osetitete kako se vaš pupak povlači prema kičmi (kao da se približavaju do samog dodira) i podiže na gore.
5. Fokusirajte se na osećaj koji imate u pupku i karlici.
6. Opustite se potpuno, kao da se vaše telo topi. Raširite kolena.

srce_telo

Uzbuđenje zbog širenja seksualne energije ispuniće vaše telo sa svakim udahom i izdahom

7. Ako ne možete da se dobro skoncentrišete jer vas ometaju spoljašnje misli, dišite dublje i izdišite do kraja, dok ne osetite da ste potpuno ispražnjeni.
8. Kada osetite da ste spremni, otvorite vrata vašeg tela seksualnim osećanjima. Nastavite da dišete sve dok ne osetite da se celo vaše telo ispunjava seksualnim uzbuđenjem.
9. Opustite se i pustite da vas preplavi seksualno ubuđenje bez ikakvog seksualnog čina.
10. Posle 10-15 minuta, ponovo se skoncentrišite isključivo na disanje. Uzbuđenje zbog širenja seksualne energije ispuniće vaše telo sa svakim udahom i izdahom.
11. Nastavite tako 10-15 minuta, a zatim lezite i punite se seksualnom energijom, neka ona kao talas ispunjava vaše telo. Ponovo proživite ono što ste osećali u nekoliko prethodnih minuta.

Tekst: Emilija Janković
Antistres misao