Jednostavne fore za „dizanje“ Kako da svakog dana razmišljate pozitivno

Jednostavne fore za „dizanje“
Kako da svakog dana razmišljate pozitivno

Većina nas zna koliki je značaj pozitivnosti, ali koji je tačan razlog tome?

Barbara Fredrikson, profesor psihologije, otkrila je kako negativne emocije utiču na naše umove. Tokom eksperimenta, učesnici su zamoljeni da upamte navedene predmete. Rezultati su pokazali da su oni sa negativnim emocijama zabeležili znatno manje predmeta od onih sa pozitivnim ili neutralnim emocijama.

Zaključak je da negativne emocije „sužavaju“ naš um, terajući nas da informacije koristimo isključivo iz ograničenih resursa. Kada smo „zarobljeni“ sa malim brojem izbora, emocije dolaze do izražaja, pa često donosimo pogrešne odluke. Zato je veoma važno da mislimo pozitivno. Ali… kako?

Trebalo bi se razveseliti, smejati, gledati sve sa vedrije strane života… bla…bla…bla… Ne brinite! „Trikovi“ koji slede nisu ni nalik ovima. Cilj nam je da ponudimo neke praktične i konkretne savete da vas motivišemo da počnete da pravite stvarne promene.

Počnite od svog položaja: ispravite kičmu, sedite pravo!

Mislite da razvoj pozitivnosti uvek zahteva svesni napor? Zaista nije tako. Uspravno sedenje može delovati nevažno za pozitivnost. Ali, istraživanja su dokazala vezu između položaja kičme i pozitivnih misli. Ljudi imaju veće šanse da generišu pozitivne misli i sećanja kada sede ispravljene kičme.

Dakle, sedite uspravno odmah! Ponekad male stvari u životu doprinose našem blagostanju čak i ako mi to ne primetimo.  

Nosite kašičicu sa sobom

Šta možete sa kašičicom sem da promešate kafu? Zabavna „fora“ protiv negativnosti objašnjena je na ovom linku.

Umesto vesti, pročitajte nešto što će vas „podići“

Ljudi uglavnom prate jutarnje vesti kako bi bili obavešteni o najnovijim događajima. Problem je u tome što su te vesti uglavnom agresivne i negativne. Zar ne bi bilo lepše da se svakog jutra koncentrišete na nešto što će vas motivisati i ulepšati vam dan? Reprogramirajte naviku zvanu „vesti“ i počnite dan čitanjem knjige, lepih misli ili slušanjem vođene meditacije.

Antistres misao