Den Brule Svesno disanje kao najbolja antistres terapija

Den Brule
Svesno disanje kao najbolja antistres terapija

Nedavno je u Beogradu boravio Den Brule, učitelj pokreta spiritualnog disanja i autor knjige “Just breath” (Samo diši). Energija ovog zanimljivog čoveka je posebna, kao i svih ljudi koji su svet pokrenuli ka nečem novom i drugačijem. I ne bez razloga, Dena je kao svog učitelja disanja odabrao i čuveni Toni Robinson, a naš sagovornik je imao priliku da “diše” i sa jedinstvenom Indirom Gandi.

Za portal Antistres vodič otkrio je svoja prva suočavanja sa posttraumatskim stresom nakon Vijetnamskog rata. Počeo je da razmišlja o tome kako da živimo drugačije i iz toga je nastao njegov program koji je danas poznat u celom svetu.

– Počeo sam da razmišljam o tome kako da se više opuštamo, da smanjimo količinu stresa koji nas opseda. Morate da se suočite sa tim i da počnete da tražite načine kako da to promenite. Kad ljudi pričaju o stresu obično misle na „loš“ stres, na tenziju. Ali, postoji i dobar stres koji nas podstiče na razvoj. Te stvari se mešaju, kaže naš sagovornik.

 “Imamo tri vrste inteligencije – inteligenciju uma, inteligenciju srca i inteligenciju tela. Kada se sve one probude, ulazimo u određeno stanje koje nam nije dostupno ako se oslanjamo samo na naš um.”

Den Brule 1

Disanje pojačava inteligenciju. Inteligencija tela pojačava inteligenciju uma i onda možete da donosite bolje odluke, ali i da ih donosite u pravo vreme jer ste u stalnom stanju takozvanog flow-a (toka), i stres ne dopire do vas. Ali za to je defintivno potrebna praksa, kaže Den – ne možete ljudima da kažete tek tako – dišite i sve će biti u redu.

Za početak, Den Brule savetuje da kada nas nešto iznervira, samo duboko udahnemo i izdahnimo jer ćemo već na taj način promeniti svoje stanje. Naučićemo naš organizam da se lako prebaci iz stresa u opuštenost. Ali, to su određene veštine koje se uče, to su načini kako da promenimo trenutno stanje u nešto mnogo bolje. Kada naučimo da dišemo, otkrićemo sasvim drugačije mogućnosti.

(U ovom trenutku Den uzdiše kao da peva i čuje se jedno opuštajuće ahhhh…)

I osetićete neverovatno zadovoljstvo, kaže.

To je suprotnost stresu.

To je uživanje i radovanje, zahvalnost, mir. Kako diše osoba koja je u miru sa sobom? Većina ljudi diše nesvesno, po navici, često zadržavajući dah mnogo puta u toku dana, makar samo na tren, dok otključavaju vrata, ispijaju vodu… Ali, ta pauza našem organizmu znači znak za uzbunu. Zbog toga je važno SVESNO DISANJE koje se ne prekida, jer našem umu na taj način šaljemo poruku da je sve u redu. Rodili smo se sa udahom i odlazimo sa ovog sveta sa izdahom, a šta je između? Između je disanje koje se ne prekida.

Den Brule ima bogato iskustvo kada je u pitanju disanje jer je i učitelj pranajame, ali je možda deo života koji je vezan za vojsku gde je bio ronilac na velikim dubinama i gde je naučio kako da zadrži dah, imao najviše uticaja na njegovo opredeljenje da u disanju potraži put ka svesnosti.

Antistres misao