Naslovna / Čuvari zdravlja / Ukusi zdravlja (stranica 4)

Ukusi zdravlja

Hrana protiv stresa i ona koja se preporučuje za pojedinačni problem


Grickajte protiv stresa
ALI SAMO ZDRAVO – KOŠTUNJAVO VOĆE

kostunjavo_voce_i_vocni_hleb

Poznato je koliko je koštunjavo voće dragoceno za naše zdravlje. Osim što je izuzetno bogato mineralima, sadrži i vitamine B grupe koji štite organizam od stresa Recept za antistres voćni hleb Potrebno je: – 4 jaja – 150 g meda – 200 g integralnog brašna – 250 g suvih smokava – 125 g lešnika – 125 g suvog grožđa – ... Opširnije »

Eliksiri iz prirode
KAKO SU SE NAŠE BAKE BORILE PROTIV STRESA

bakine biljke

Poznato je da je naš organizam programiran tako da mu kratki periodi stresa čak i prijaju. Ali, kada se pritisak i anksioznost nastavi, trebalo bi potražiti rešenje koje će nam pomoći. I osvrnuti se možda i na neke predloge iz davnina Možda se neko još seća mirisa detinjstva koje smo provodili kod bake i deke na selu. Ti mirisi su ... Opširnije »

Volite da jedete pre spavanja
PROBAJTE NEŠTO DRUGAČIJE

nocno_prejedanje_zbog_stresa_naslovna

Koliko često vam se dešava da se tokom dana hranite zdravo ali da ne uspevate da se oduprete slasnom zalogaju pre odlaska u krevet? Mnogi od nas ne uspevaju da se oslobode ove loše navike jer počinju da razmišljaju o svim stresnim stvarima i događajima koji ih očekuju narednog dana i onda rešenje traže u hrani Neki ljudi prejedanje pred ... Opširnije »

Nutricionista Džoel Marion predlaže
BOROVNICE, BROKOLI I PILETINA ZA OPUŠTANJE

Borovnice

Imali ste stresan dan? Američki nutricionista Džoel Marion predlaže da se u tom slučaju odlučite za jednu od sledeće tri namirnice – borovnice, brokoli ili pileća prsa na vašem tanjiru će vas veoma brzo opustiti Borovnice. Čudesne plave bobice su pune antioksidanata, hranljivih materija koje su odlični borci protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa koji ometaju normalno funkcionisanje organizma. U ... Opširnije »

Pojačivači raspoloženja
HARMONIJA VINA I HRANE

HARMONIJA

Dobro odabrano vino može da istakne ukus hrane i obratno – vino može da zasija u pravom svetlu kada «prati» pravo jelo. Uživanje u dobrim kombinacijama je odličan recept za popravljanje raspoloženja Još je u 19. veku bilo poznato da šampanjac ide dobro uz ostrige, belo vino sa plodovima mora, a crno sa crvenim i mesom divljači. Ta pravila su, ... Opširnije »

Dva antistres obroka
VINO KAO ZAČIN

Vino kao zacin

U receptima koje vam preporučujemo kao odličan antistres obrok vino nije «glavni glumac», već sporedni. Međutim, bez njegovog učešća ova jela nikada ne bi imala tako dobar ukus koji će u bilo kojoj prilici popraviti svačije raspoloženje Punjeni pileći file u vinu Potrebno je: – 600 g pilećeg filea bez kože – 300 g mladih kopriva ili spanaća – 50 ... Opširnije »