Čuvari zdravlja


Nutricionista Džoel Marion predlaže BOROVNICE, BROKOLI I PILETINA ZA OPUŠTANJE

Nutricionista Džoel Marion predlaže
BOROVNICE, BROKOLI I PILETINA ZA OPUŠTANJE

Imali ste stresan dan? Američki nutricionista Džoel Marion predlaže da se u tom slučaju odlučite za jednu od sledeće tri namirnice – borovnice, brokoli ili pileća prsa na vašem tanjiru će vas veoma brzo opustiti Borovnice. Čudesne plave bobice su pune antioksidanata, hranljivih materija koje su odlični borci protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa koji ometaju normalno funkcionisanje organizma. U ... Opširnije »

Pojačivači raspoloženja HARMONIJA VINA I HRANE

Pojačivači raspoloženja
HARMONIJA VINA I HRANE

Dobro odabrano vino može da istakne ukus hrane i obratno – vino može da zasija u pravom svetlu kada «prati» pravo jelo. Uživanje u dobrim kombinacijama je odličan recept za popravljanje raspoloženja Još je u 19. veku bilo poznato da šampanjac ide dobro uz ostrige, belo vino sa plodovima mora, a crno sa crvenim i mesom divljači. Ta pravila su, ... Opširnije »

Preusmerite negativnost KRATKE VEŽBE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

Preusmerite negativnost
KRATKE VEŽBE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

Čak i ako ne verujete da fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju stresa ove jednostvne vežbe, koje možete da uradite svaki put kad ste pod pritiskom, mogu da budu od velike koristi I minimalna fizička aktivnost može da pomogne u otklanjanju negativne energije i frustracija koje potiskujete u sebi, smatraju stručnjaci. Fizička aktivnost doprinosi smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa, ... Opširnije »

Ruski psihijatar savetuje IZMASIRAJTE SVOJ SHEN MEN I OTKLONITE STRES

Ruski psihijatar savetuje
IZMASIRAJTE SVOJ SHEN MEN I OTKLONITE STRES

Ruski psihijatar, profesor Mark Sandomirski samo nas je podsetio na znanje koje se u staroj Kini koristi vekovima. Reč je o Shen menu, tački na našem uvetu čijom masažom možemo da otklonimo stress i napunimo se nebeskom energijom Ljudi na različite načine doživljavaju stres ali kod većine, čak i kada stresna situacija prođe, ostaje neprijatan osećaj. On može da bude ... Opširnije »

Japanski naučnici otkrili EMOTIVNI STRES SMANJUJE MOZAK

Japanski naučnici otkrili
EMOTIVNI STRES SMANJUJE MOZAK

Naučnici se decenijama bave proučavanjem uticaja stresa na naš centralni nervni sistem. Nedavno je u Japanu objavljeno istraživanje njihovih stručnjaka nakon prošlogodišnjeg cunamija koje je pokazalo da emotivni stres dovodi do smanjenja našeg mozga Kod ljudi koji su preživeli težak stresni događaj može da se javi posttraumatski stresni poremećaj (PSP) u kojem se ponovo proživljava ono što se dogodilo. Takva ... Opširnije »

Dva antistres obroka VINO KAO ZAČIN

Dva antistres obroka
VINO KAO ZAČIN

U receptima koje vam preporučujemo kao odličan antistres obrok vino nije «glavni glumac», već sporedni. Međutim, bez njegovog učešća ova jela nikada ne bi imala tako dobar ukus koji će u bilo kojoj prilici popraviti svačije raspoloženje Punjeni pileći file u vinu Potrebno je: – 600 g pilećeg filea bez kože – 300 g mladih kopriva ili spanaća – 50 ... Opširnije »

Antistres misao