Antistres tehnike za laku noć 10 STVARI KOJE SREĆNI LJUDI RADE PRED SPAVANJE

Antistres tehnike za laku noć
10 STVARI KOJE SREĆNI LJUDI RADE PRED SPAVANJE

8. Vežbanje
Srećni ljudi vode računa o svom telu. Trčanje i podizanje tegova nisu aktivnosti koje treba da radite pre spavanja, jer će vam biti teže da se smirite i zaspite. Međutim, istezanje, joga i slične relaksirajuće vežbice su prava stvar za to vreme.
mobilni
9. Isključivanje mobilnog telefona
Ako ne očekujete bitan poziv, idealno bi bilo da telefon pre spavanja isključite. Možda nećete odmah odgovoriti na neku poruku, preskočićete najnovije vesti iz zemlje i sveta ili novu „objavu“ prijatelja na Fejsbuku, ali vam ništa od toga neće nedostajati tokom mirnog sna… Sve te „zanimljivosti“ ostavite za slobodno vreme tokom dana.

10. Kreiranje atmosfere
Odlazak u krevet može postati divan ritual koji donosi radost i zadovoljstvo. Slušajte muziku koja vas relaksira, pobrinite se da vam je u sobi odgovarajuća temperatura i da miriše dobro (možete koristiti eterična ulja ili mirišljave štapiće). Srećnim ljudima spavaća soba unosi mir i sigurnost. Vodite računa o tome da vam je udobno i prijatno u njoj. Izbacite sve što može da ima negativan uticaj na vaš duševni mir.

Tekst: Izabela Rajić
Antistres misao