Antistres tehnike za laku noć 10 STVARI KOJE SREĆNI LJUDI RADE PRED SPAVANJE

Antistres tehnike za laku noć
10 STVARI KOJE SREĆNI LJUDI RADE PRED SPAVANJE

4. Analiziranje
Bendžamin Frenklin je smatrao da je vreme najdragoceniji resurs i da se mora iskoristiti na dobar način. Na kraju svakog dana, on je sebi postavljao pitanje: „Koju dobru stvar sam uradio danas?“ i analizirao je svoj odgovor. To mu je pomagalo da razume koje je ciljeve ostvario, a na koje treba da se fokusira u budućnosti. Pokušajte da radite istu stvar bar 5-10 minuta pre spavanja. Nakon nekog vremena razmislite da li vam se perspektiva promenila.
spavanjac
5. Zahvalnost
Srećni ljudi su uvek zahvalni za sve što imaju, za ljude koje poznaju i za stečena iskustva. Pripremite se za spavanje, lezite, zatvorite oči i razmišljajte o stvarima na kojima ste zahvalni u tom trenutku. Kažite “hvala“ kolegi koji vam je ponudio prevoz do kuće, konobarici koja vas je ljubazno uslužila i svim dragim osobama koje su uz vas i pružaju vam podršku. Zahvalnost je pozitivna emocija koja motiviše. Kada zaspite sa ovim osećajem, budite sigurni da ćete se probudite srećni i svesni svake stvari koja vas čini blagoslovenim.

Antistres misao