6 načina da se probudite rano bez osećaja umora

6 načina da se probudite rano
bez osećaja umora

5. Napravite režim jutarnjeg vežbanja
Moguće je da se jednostavno probudite rano bez osećaja umora, ali je taj osećaj budnosti potrebno negovati. Jutarnje vežbanje, džoging, istezanje, joga, imaju potencijal da brzo poboljšaju raspoloženje i koncentraciju, umanje stres, pa čak i bol u nekim slučajevima.

limunada

Topla limunada za dobro jutro

6. Čaša tople vode ili limunade pre doručka
Prema različitim studijama, način na koji hidrirate svoje telo kada se tek probudite utiče i na mentalno i na fizičko zdravlje. Započnite dan konzumiranjem tople vode ili limunade (pre doručka). Naučnici savetuju da kafu pijete povremeno i u slučajevima kada se osećate preterano umorni, a da alternativa budu voće i čajevi.

Tekst: Marina Manga
Antistres misao